市面上常見的保健品有哪些類型，它們的作用和功效是什么？
2025-08-10
# 保健品的常見類型及作用功效
保健品是指含有維生素、礦物質、草本植物提取物、氨基酸、蛋白質等成分的產品，用于輔助維持人體健康和提高生活質量。市面上常見的保健品主要包括以下幾種類型：
## 1. 維生素類保健品
- **維生素C**：具有抗氧化作用，有助于提高免疫力、促進膠原蛋白合成、防止感冒等。
- **維生素D**：幫助鈣的吸收，維持骨骼健康，預防骨質疏松癥。
- **維生素B群**：包括維生素B1、B2、B6、B12等，有助于維持神經系統功能、促進新陳代謝等。
## 2. 礦物質類保健品
- **鈣片**：補充鈣質，維護骨骼健康，預防骨質疏松癥。
- **鐵劑**：補充鐵元素，預防貧血，提高血紅蛋白水平。
- **鋅片**：維持免疫系統正常功能，促進傷口愈合。
## 3. 葡萄籽提取物
- **葡萄籽提取物**：具有抗氧化作用，保護心臟健康，改善循環系統。
## 4. 益生菌類保健品
- **益生菌**：幫助維持腸道菌群平衡，促進消化吸收，增強免疫力。
## 5. 蛋白質類保健品
- **蛋白質粉**：提供身體所需的蛋白質，促進肌肉生長和修復。
## 6. 葡萄糖胺
- **葡萄糖胺**：有助于維持關節健康，緩解關節炎癥狀。
## 7. 共生素
- **共生素**：調節腸道菌群，促進營養吸收，增強免疫力。
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