# 保健品的種類及作用功效 保健品是指具有調節身體機能、強身健體、預防疾病等作用的營養品或藥物。它們可以補充人體所需的營養素，提高免疫力，改善健康狀況。保健品種類繁多，常見的包括維生素、礦物質、氨基酸、益生菌、蛋白質等。以下將介紹幾種常見的保健品及其作用功效。 ## 1. 維生素 ### 維生素A - **作用功效**：維護視力、促進生長、增強免疫力。 - **適用人群**：眼睛疲勞、皮膚干燥、免疫力低下者。 ### 維生素C - **作用功效**：抗氧化、促進鐵吸收、增強免疫力。 - **適用人群**：感冒易感者、皮膚暗沉者。 ### 維生素D - **作用功效**：促進鈣吸收、維護骨骼健康、調節免疫功能。 - **適用人群**：骨質疏松、缺乏陽光照射者。 ## 2. 礦物質 ### 鈣 - **作用功效**：維護骨骼健康、促進神經傳導、支持心臟功能。 - **適用人群**：骨質疏松、經常運動者。 ### 鋅 - **作用功效**：參與免疫調節、促進傷口愈合、維護皮膚健康。 - **適用人群**：免疫力較弱、容易生病者。 ## 3. 氨基酸 ### 谷氨酸 - **作用功效**：增強記憶力、改善睡眠質量、促進肌肉生長。 - **適用人群**：學習壓力大、睡眠不好、健身者。 ## 4. 益生菌 ### 雙歧桿菌 - **作用功效**：維護腸道菌群平衡、增強消化吸收、提高免疫力。 - **適用人群**：腸道消化問題、免疫力低下者。 ## 5. 蛋白質 ### 乳清蛋白 - **作用功效**：促進肌肉生長、維持飽腹感、促進身體修復。 - **適用人群**：運動員、減肥者、肌肉量不足者。