# 保健品的種類和功效 保健品是指用于補充日常膳食中缺乏的營養物質或具有特定保健功能的產品。保健品種類繁多，根據其功效和作用可以大致分為以下幾類： ## 1. 維生素類保健品 維生素是人體生長、發育和代謝所必需的微量營養素，包括維生素A、維生素B群、維生素C、維生素D、維生素E和維生素K等。維生素類保健品可以補充膳食中缺乏的維生素，維持人體正常的生理功能，增強免疫力，促進健康生長發育。 ## 2. 礦物質類保健品 礦物質是人體必需的無機元素，主要包括鈣、鐵、鋅、鎂、硒等。礦物質類保健品可以補充膳食中缺乏的礦物質，維持骨骼健康、促進血液循環、調節神經傳導等功能。 ## 3. 蛋白質類保健品 蛋白質是人體生長發育和修復組織所必需的營養素，蛋白質類保健品可以提供優質蛋白質，幫助增強體力、促進肌肉生長、提高免疫力。 ## 4. 植物提取物類保健品 植物提取物類保健品主要包括葡萄籽提取物、藍莓提取物、大蒜提取物等，具有抗氧化、抗炎、調節血糖、降血脂等功效，有助于改善心血管健康、增強抵抗力。 ## 5. 益生菌類保健品 益生菌是一種有益于人體健康的細菌，可維持腸道菌群平衡、促進食物消化吸收、增強免疫功能。益生菌類保健品可以改善腸道環境、預防腸道疾病、提高抵抗力。 ## 6. 脂肪酸類保健品 脂肪酸類保健品包括Omega-3、Omega-6等不飽和脂肪酸，具有調節血脂、保護心血管、改善腦功能、抗炎等作用，有助于預防心血管疾病、提高認知能力。 ## 7. 膠原蛋白類保健品 膠原蛋白是一種重要的結構蛋白，主要存在于皮膚、骨骼、關節等部位。膠原蛋白類保健品可以促進皮膚彈性、延緩衰老、增強骨骼健康，常用于美容護膚和關節保健。 ## 8. 天然草藥類保健品 天然草藥類保健品包括人參、靈芝、黃芪、枸杞等，具有調節免疫功能、提高體力、延緩衰老、抗疲勞等功效，有助于增強身體抵抗力和改善生活質量。