保健品的種類有哪些？它們的功效和作用是什么？
2024-07-23
保健品是指能夠補充人體所需營養素、調節生理功能、預防疾病、提高免疫力等作用的營養素、植物提取物、動物提取物、微生物制品等。根據其成分和作用，保健品可以分為以下幾類：
1. 維生素類保健品：包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等，能夠補充人體所需的維生素，維持人體正常代謝和生理功能。
2. 礦物質類保健品：包括鈣、鐵、鋅、硒、銅等，能夠補充人體所需的礦物質，維持人體正常代謝和生理功能。
3. 蛋白質類保健品：包括魚肉粉、蛋白粉、氨基酸等，能夠補充人體所需的蛋白質，促進肌肉生長和修復。
4. 益生菌類保健品：包括乳酸菌、雙歧桿菌等，能夠調節腸道菌群平衡，促進腸道健康。
5. 植物提取物類保健品：包括葡萄籽提取物、大豆異黃酮、蔓越莓提取物等，具有抗氧化、抗炎、降血脂、降血糖等作用。
6. 動物提取物類保健品：包括鯊魚軟骨提取物、鹿茸提取物等，具有滋補、增強免疫力等作用。
保健品的功效和作用因其成分和種類而異。一般來說，保健品能夠補充人體所需的營養素，調節生理功能，預防疾病，提高免疫力等。但是，需要注意的是，保健品并不能替代藥物治療，也不能代替正常的飲食和生活方式。在選擇和使用保健品時，應該根據自身的需求和身體狀況，遵循科學、合理、適量的原則，避免盲目跟風和過度使用。
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